Jūsu bērnam 3-5 gadi

Naudas 5 aktīvi


Autiņš, šis mazais miega pārtraukums agrā pēcpusdienā, jūsu bērnam rada daudzus ieguvumus. Ne pārāk centieties, lai pabeigtu ar viņu. Pediatra un miega speciālista Dr. Marijas-Josēfa Challamelas ieteikumi.

  • Dienas miegu pamazām samazina bērnībā. Sākotnēji tas aizņem gandrīz visas jaundzimušā dienas. Apmēram 6-9 mēnešu laikā dienas dodos notiek tikai trīs tikšanās dienā - vēlu no rīta, agri pēcpusdienā un vēlu pēcpusdienā. Laikā no 9 līdz 12 mēnešiem vispirms pazūd vakara nap. Laikā no 15 līdz 18 mēnešiem pazūd rīts. Atlikušais ir agrā pēcpusdienas miegs, kurš, pēc bērnu teiktā, bauda atelpu līdz 3 līdz 6 gadiem, pirms tam arī aizmirst.
  • Tomēr joprojām būtu kauns to noņemt pārāk agri, jo tas ir izdevīgs jūsu bērnam.

1. Autiņš seko bērna bioloģiskajam ritmam

Lielākajai daļai bērnu viņu labsajūtai, emocionālajai stabilitātei un mācīšanās kvalitātei noteikti ir nepieciešams miegs līdz 5 gadiem.

  • Visiem, bērniem un pieaugušajiem, modrība agrīnā pēcpusdienā ir samazinājusies. Tieši pēc ēšanas ir gandrīz fizioloģiska vajadzība atpūsties. Šis nelielais ražas kritums nav saistīts ar gremošanu. Tas drīzāk ir iedzimts bioloģiskais ritms, ģenētiski ieprogrammēts. Romieši cieši sekoja šai dabas prasībai: katru dienu, kad sestā stunda pēc celšanās - sexta hora, vārda nap etimoloģiskā izcelsme - skanēja, viņi pēc pusdienām ļāva sev atpūtas laiku.
  • Šodien mēs esam aizmirsuši šo veselīgo napsa paradumu pieaugušajiem. Izņemot dažas valstis, jo īpaši Japānu, kur daudzi uzņēmumi ir izveidojuši atpūtas telpas saviem darbiniekiem, atzīmējot, ka šis dienas vidus pārtraukums ļāva panākt labāku sniegumu darbā.
  • Ja pieaugušajiem gadu no gada izdodas iztikt bez šī mazā dienas daudzuma, ko nosaka viņu bioloģiskais pulkstenis, tas neattiecas uz bērniem. Lielākajai daļai viņu labsajūtai, emocionālajai stabilitātei un mācīšanās kvalitātei noteikti ir nepieciešams miegs līdz 5 gadiem.

2. Salvete sagatavo jūsu bērnu vakaram gulēt

  • Ja bērns nelieto napiņu, kad viņam tas ir vajadzīgs, viņš vēlā pēcpusdienā ir uzbudināts, agresīvs, aizkaitināms un sliecas uz kaprīzēm. Rezultātā viņš ierodas pirms gulētiešanas lielas uztraukuma un nepatikšanas stāvoklī aizmigt. Viņa gulēšana naktī ir ieķīlāta, jo trūkst dienas miega.

Autiņš ir labākais klusās nakts sabiedrotais. Tas piedāvā dzīvības glābšanas pārtraukumu ... kamēr vien jūs neesat pārāk garš.

  • Nap ir labākais klusās nakts sabiedrotais! Tas bērnam piedāvā dzīvības glābšanas pauzi dienā, ļauj viņam atvienoties no apkārtējās vides uzbudinājuma, mazināt stresu miega cikla laikā un tādējādi fiziski un nervozi tuvoties izsmeltajam vakaram plkst. pārtraukuma mala.
  • Esiet piesardzīgs, lai arī pagarinātās autiņbiksītes var izrādīties neproduktīvas ... Ir svarīgi, lai bērns iznāktu no apdeguma vēlākais pulksten 15:30, pretējā gadījumā tas varētu izraisīt miega samazināšanos naktī. Nakts miega periods absolūti jāpavada ilgam pamošanās periodam.
  • Tāpēc nevilcinieties pamodināt savu bērnu pēc stundas līdz pusotras stundas, kad viņš sāk maisīt un maisa - zīme, ka viņa miegs pirms zāliena ķēdes jauns cikls. Tas ļauj izvairīties no viņa dziļā miega pārtraukšanas, kas nākamajās stundās var viņu padarīt ļoti kašķīgu. Tas nav mērķis!

1 2 3