Grūtniecība

Pārtika, kas veicina auglību


Ja pārtikai ir reāla ietekme uz veselību, kāpēc gan lai tā nebūtu uz auglību? Kad jūs zināt, ka sievietei ir aptuveni 20% iespēju iestāties grūtniecība katra menstruālā cikla laikā, varat arī nedaudz palīdzēt liktenim, sekojot dažiem uztura padomiem!

No sieviešu puses ...

  • Sieviešu auglības ienaidnieks numur viens ir cukurs! Patiešām, pārtikas produkti ar augstu glikēmisko indeksu ir īsta bremze, jo tie, no vienas puses, palielina jutību pret insulīnu un, no otras puses, lieko svaru. Šie divi elementi ir galvenie neauglības cēloņi.
  • Izvairieties no visiem pārstrādātiem produktiem, kuru sastāvdaļu saraksts sākas ar vārdiem "cukuri". Īpaši tas attiecas uz konditorejas izstrādājumiem, cepumiem, rūpnieciskiem konditorejas izstrādājumiem.
  • Esiet piesardzīgs, ātri ogļhidrāti dažreiz tiek paslēpti tur, kur tos negaidāt. Gatavo ēdienu, baltu miltu, aperitīvu cepumu ir daudz. Tāpēc labāk ir rūpīgi izpētīt iegādāto produktu uzturvērtības tabulu un dot priekšroku sarežģītākiem cukuriem, ko satur dārzeņi, augļi, pākšaugi vai veseli graudi.

... un vīrieši

  • Ja cukurs ir jālieto arī mērenībā, lipīdiem šķiet vēl nopietnāka ietekme uz spermatozoīdu kvalitāti. Īpaši no "bērnu testa" perioda vajadzētu pēc iespējas izvairīties no dzīvnieku izcelsmes produktiem. Kungi, tāpēc ir ieteicams ierobežot gaļas, auksto izcirtņu un citu pārtikas produktu, kas bagāti ar piesātinātām taukskābēm (piena produktiem) un mononepiesātinātu (olīvu), patēriņu, lai jūsu spermatozoīdiem būtu visas iespējas viegli sasniegt mērķi.
  • Lai palielinātu vīriešu dzimuma gametu mobilitāti, dodiet priekšroku pārtikai, kas bagāta ar omega 3. Atrodiet zivīs, olās vai jūras veltēs.Dažas augu eļļas satur arī, tāpēc tās dod priekšroku dekorēšanai jūsu mazie ēdieni. Īpaši tas attiecas uz riekstu eļļu vai rapšu eļļu.

Gan ...

  • Vienīgais īstais paaugstinātās auglības noslēpums ir veselīgs un sabalansēts uzturs. Diētas daudzveidība ir visefektīvākais veids, kā ātri iestāties grūtniecība.
  • Visi uztura speciālisti to saka: ievērojot daudzveidīgu uzturu, ķermenis nodrošina visas barības vielas, kas vajadzīgas perfektai darbībai (mikroelementi, vitamīni, minerāli, antioksidanti ...). Šim nolūkam ieteicams koncentrēties uz svaigiem pārtikas produktiem, nevis uz rūpnieciski ražotiem produktiem.
  • Lai ātri iegūtu bērnu, būs nepieciešams, lai jūs atkal gatavotu. Papildus tam, ka izdarīsit grūtības grūtībās, jūs titulēsit arī savas garšas kārpiņas! Jo īpaši tāpēc, ka ir bezjēdzīgi ievērot diētu "auglība", jo varētu ievērot diētas novājēšanu, tas ir, krasi. Jums jebkurā gadījumā ir jāzina, kā iepriecināt sevi!

Kādus ēdienus lietot uzturā? Punkts viktorīnā!

Īpašais fails "Es gribu bērnu!"