Grūtniecība

Probiotiku priekšrocības grūtniecības laikā


Probiotiku lietošana grūtniecības laikā ir tikpat laba jūsu veselībai kā nākamajam bērniņam. Īpaši tie tiek ieteikti no 8. mēneša ... Mēs izskaidrojam, kāpēc un kur tos atrast.

Probiotikas: kas tieši?

  • Probiotikas ir labas baktērijas, galvenokārt atbalstot gremošanas sistēmas darbību. Daži probiotiķi tiek izmantoti arī, lai līdzsvarotu maksts floru. Ir daudz dažādu celmu, piemēram, Lactobacillus, kas dabiski atrodas daudzos raudzētos ēdienos: jogurtā, skābos kāpostā, sierā ... Mūsdienās mākslīgi stiprinātos pārtikas produktos un uztura bagātinātājos var atrast arī dažādas probiotikas. Der zināt: lai uzlabotu probiotiku darbību, ieteicams paralēli lietot prebiotikas. Proti, kompleksi ogļhidrāti (cukuri), kas baro labās baktērijas un veicina to attīstību. Tajos ietilpst pektīns (piemēram, no pārtikas avotiem: āboliem, citrusaugļiem, ērkšķogām) un inulīns (piemēram, ķiploki, banāni, artišoks, cigoriņi).

Probiotikas grūtniecības laikā: gremošanas un imūnsistēma augšā!

  • Probiotiku lietošana grūtniecības laikā atvieglo barības vielu (piemēram, minerālsāļu) gremošanu un pareizu asimilāciju organismā. Uzturvielas, kuras pēc tam daļēji izmanto augļa attīstības nodrošināšanai ... Bet tas vēl nav viss: probiotikas palīdz arī cīnīties ar tranzīta problēmām (aizcietējumiem, caureju), kas ir samērā izplatītas grūtniecības laikā.
  • Turklāt Jaunzēlandes zinātniskais pētījums, kas 2017. gada martā publicēts “British Journal of Nutrition”, parādīja, ka Lactobacillus rhamnosus HN001 tipa probiotiku patēriņš palīdz regulēt cukura līmeni asinīs (cukura līmeni asinīs) grūtniecēm, tādējādi samazinot risku gestācijas diabēta sākums. Novērotais aizsargājošais efekts bija īpaši augsts sievietēm, kurām pagātnē jau bija bijis gestācijas diabēts ...
  • Visbeidzot, dažas no šīm labajām baktērijām arī aktīvi piedalās imūnsistēmas darbībā. Viņi ražo vielas, kas iznīcina daudzus mikrobus, samazinot infekcijas risku grūtniecības laikā.

Kāpēc probiotikas ir īpaši ieteicamas grūtniecības beigās?

  • Ja vien jums nav īpašu medicīnisku kontrindikāciju, visu grūtniecības laiku varat ēst pārtiku, kas bagāta ar probiotikām (un prebiotikām). Tomēr probiotiskās procedūras ir īpaši interesantas mēnesī pirms dzemdībām: ja šajā grūtniecības posmā ir līdzsvarota zarnu un maksts flora, tā veicina veselīgas zarnu floras attīstību bērnam (augļa gremošanas trakts). nesatur baktērijas, bet pēc tam mātes baktērijas to kolonizē maksts piegādes laikā). Ar kvalitatīvu zarnu floru jūsu mazulis vieglāk sagremo pienu un ir mazāk jutīgs pret mazām infekcijām ...
  • Padome +: Ja rodas šaubas par to, kādus probiotiku celmus lietot, jautājiet padomu ārstam.