Grūtniecība

Krampji, vai tas ir normāli?


Grūtniecības problēmas ir slikta dūša, smagu kāju sajūta ... un krampji! Mazāk zināms, bet tikpat nepatīkams.

Kas ir krampji?

  • Tā ir piespiedu, pārejoša un sāpīga viena vai vairāku muskuļu kontraktūra, kas visbiežāk rodas teļa vai pēdas zolē. Krampji ir viena no sievietes mazajām rūpēm grūtniecība.
  • Krampis rodas muskuļa vaskulācijas problēmas dēļ, kuras izcelsme nav zināma (varētu rasties pārāk daudz pienskābes, kas liecina par muskuļu nogurumu). Magnija trūkums varētu būt arī iemesls muskuļu kontrakcijām.

Krampji: kādi ir veicinošie faktori?

  • Sievietes, kuras jau ir stāvoklī pirms grūtniecības iestāšanās, grūtniecības laikā tās ir biežāk sastopamas.
  • Izņemot krampjus, kas saistīti ar neparastas vai nogurdinošas attieksmes saglabāšanu, nakts krampji ir diezgan izplatīti, īpaši otrajā trimestrī. To cēlonis var būt nogurums vai temperatūras izmaiņas. Dažreiz pietiek ar vienkāršu nepareizu gājienu, lai tos iedarbinātu miega laikā.

Kādi līdzekļi pret krampjiem?

  • Tūlītēji aizsardzības līdzekļi Kad rodas sāpes, vienkārši izstiepiet muskuli tā saraušanās pretējā virzienā: lai sāpētu teļš, satveriet pirkstus un izstiepiet kāju, saliektu kāju. Ja krampis nonāk pēdas zolē, izjūtiet to pašu refleksu, taču šoreiz nevajadzēs pagarināt kāju.
  • Fona ārstēšana Kad sievietei ir nosliece uz asinsrites traucējumiem, viņai tiek parakstītas venotoniskas zāles. Pretējā gadījumā ieteicams papildināt magniju ar relaksējošu efektu. B6 vitamīns, kas saistīts ar magniju, palīdzēs tā asimilācijai. Ja vien jūs nevēlaties laiku pa laikam ēst tumšo šokolādi un banānus!
  • Mūsu vecmāmiņu sīkumi. Masējiet vietu, kur atrodas krampis, ar masāžas eļļu ar dažiem pilieniem baldriāna ēteriskās eļļas, lauru vai majorāna. Vēl viens triks: gultas apakšā ielieciet Marseļas ziepju gabalu. Pēc tiem, kas ir eksperimentējuši ar šo metodi, tā darbojas!

Krampji grūtniecēm: kāda profilakse?

  • Vislabākais ir spēja tos novērst, regulāri nodarbojoties ar regulārām un mērenām fiziskām aktivitātēm (piemēram, pastaigas, mīksta vingrošana vai peldēšana) jau no grūtniecības sākuma.

Safia Amor kopā ar Dr. Paul Atlan, ginekologu.