Jūsu bērnam 1-3 gadi

Vakarā viņš sašņauc degunu


Vakariņu laikā ir tie, kuri ir ārkārtīgi sajukumā, un tādi, kuri labprāt dotos gulēt, neēdot! Cēlonis ir tas pats: liels noguruma trieciens. Daži veidi, kā to labot.

Lai neļautu degunam pieķerties pie šķīvja, pārliecinieties, ka viņš regulāri atpūšas

  • Jūsu bērns var būt noguris, jo viņš nepietiekami guļ (šajā vecumā viņam vajag vidēji 14 stundas dienā) vai tāpēc, ka viņa miegs nav labs.
  • Izvietojiet to noteiktā laikā. Liels vai mazs gulētājs, viņam ir nepieciešami regulāri ieradumi, lai viņš izbaudītu miega un atpūtas laiku. Dienas laikā un vakarā meklējiet zemu tonusu brīžus un plānojiet maltītes atbilstoši šiem noguruma stāvokļiem. Paredziet pusdienas un vakariņas miegam un gulētiešanai īstajā laikā.
  • Izveidojiet rituālu. Vakarā pēc vakariņām novietojiet viņu ātri gulēt, dodot priekšroku klusam laikam pēc ēdienreizes beigām. Zem segas lasiet viņam stāstu. Ja viņš gultā uzbudinās, pat būs noguris, viņš cīnīsies pret miegu un pamodīsies naktī. Rituāla izveidošana ir labākais veids, kā ieviest labus miega ieradumus. Tad klusējiet māju, lai viņš varētu labi gulēt.
  • Pārliecinieties, ka viņš pavelk un baudiet mierīgus mirkļus dienas laikā neatkarīgi no tā, kā jūs auklējaties. Vakarā nepiedāvājiet viņam vairākas aktivitātes, ja viņš uz tām nepretendē: viņam ir nepieciešams atpūsties.
  • Neļaujiet viņam pārāk daudz skatīties televizoru : tas padara jūsu toddler ļoti pasīvu un ienes viņu hipnotiskā stāvoklī. Izvairieties no viņas arī no rīta, kad viņa ir dinamiska un piemērota spēlēties un tērzēt ar jums.

Vai viņam uz šķīvja ir deguns? Piedāvājiet viņam sabalansētu uzturu

  • Brokastīm jābūt sātīgām un lēnām cukurām bagātām : maize vai graudaugi ļauj visu rītu noturēt bez pumpja pūtiena. Pievienojiet tam piena produktu un svaigus augļus, lai jūsu bērns būtu piemērots bērnudārzam vai skolai.
  • Maltītēm vajadzētu sastāvēt no zaļiem dārzeņiem un augļiem, kas bagāti ar vitamīniem un šķiedrvielām, cieti saturoši pārtikas produkti (rīsi, makaroni, kartupeļi), olbaltumvielas (olas, gaļa, zivis), piena produkti, kas bagāti ar kalciju.
  • Šajā vecumā bērnam bieži trūkst dzelzs, kā rezultātā rodas gaišs, fizisks un intelektuāls nogurums. To kompensē, dodot dzīvnieku olbaltumvielas (sarkano un balto gaļu, olas, zivis, aknas), un padomājiet par augšanas pienu, kas bagātināts ar dzelzi un taukskābēm. Jūsu pediatrs var pasūtīt asins analīzes. Anēmijas gadījumā dažus mēnešus viņš izrakstīs dzelzs piedevu.

Vai viņam uz šķīvja ir deguns? Vērojiet viņa veselību

  • Pēc otitis, nazofaringīts, infekcioza mononukleoze vai gastroenterītsviņam ir nepieciešams atpūsties un mierīgi. Pēc dziedināšanas viņš dažas dienas joprojām jutīsies noguris.
  • Dažiem bērniem mandeles un veģetācijas kļūst lielākas un kavē viņu elpošanu. Smadzenes ir slikti skābekļa piesātinātas, it īpaši naktī, un tās ir nogurdinošas. Ja pamanāt, ka miega laikā tas rada troksni, ziņojiet par to pediatram. Var būt nepieciešama veģetācijas operācija.

Noémie Colomb kopā ar pediatru Dr. Geneviève Guihard.

Ja ilgstošs nogurums

Ja jūsu bērnam trūkst gara, ja viņš izolējas, runā mazāk, nespēlē, Pat bieži gulēšana un ilgstoša gulēšana, iespējams, ir psihoemocionālas sliktas pašsajūtas izpausme, simptoms, ar kuru viņš izsaka nelielu depresiju. Pēc pilnīgas klīniskās pārbaudes pediatrs vai ārsts novērtēs jūsu bērna stāvokli, pārrunās ar viņu, lai mēģinātu noteikt problēmas, ar kurām viņš saskaras. Viņš galu galā sniegs jums padomu vai nosūtīs jūsu toddler pie bērnu psihiatra.