Grūtniecība

Stiepjas blakus, stāv


Stiepjas blakus, stāv

Stāvot, izklājiet kājas. Pagrieziet kājas nedaudz uz āru, lai atrastu ērtu līdzsvaru.

Paceliet labo roku virs galvas un novietojiet kreiso roku virs gūžas. Un nedaudz noliecieties pa kreisi, nepiespiežot. Tas ietver maigu stiepšanos, neizraisot nekādas sāpes vai nepareizas kustības.

Palieciet šajā pozā 2 vai 3 elpas un mainiet sānus.