Grūtniecība

Krēsls


Krēsls

Stāvoša stāja, kājas, izņemot iegurņa platumu (vai nedaudz vairāk, atkarībā no jūsu labsajūtas):

Veiciet labu līdzsvaru, nedaudz pagriežot labo kāju uz āru un kreiso pēdu uz iekšpusi (vai otrādi).

Izelpojot, nedaudz salieciet ceļus un nolaidieties tā, it kā jūs sēdētu uz krēsla. Turiet muguru taisni.

Ieelpojot atgriezieties stāvus stāvoklī.

Veiciet šo kustību secību 5 vai 6 reizes. Un pēdējo reizi palieciet krēsla stāvoklī dažas sekundes, pirms atgriezīsities stāvam.

Video: Pētera dzīve - krēsls 75. sērija (Aprīlis 2020).