Jūsu bērnam 1-3 gadi

Vai mūsu bērni ēd pārāk daudz sāls?

Vai mūsu bērni ēd pārāk daudz sāls?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Graudaugi, cepumi, smalkmaizītes slēpjas ... sāls! Kas nav ne noderīgs, ne labvēlīgs bērnu veselībai. Dietologa Žana Mišela Koena un ANSES uztura novērtēšanas nodaļas vadītāja Irēne Margarīta paskaidrojumi.

Cik daudz sāls šodien patērē bērni?

  • Pr Irēna Margarīte: Zēni vecumā no 3 līdz 17 gadiem dienā patērē vidēji 5,9 g sāls, bet meitenes - 5 g *. Tas ir tikai vidējais rādītājs, kas nozīmē, ka daži bērni ievērojami pārsniedz šo patēriņu!
  • Tāpēc šie spēcīgie patērētāji ievērojami pārsniedz PVO (Pasaules veselības organizācijas) ieteikumus, proti, pieaugušajiem maksimāli 5 g sāls dienā.

Vai ir nopietni ēst pārāk daudz sāls, kad esat mazs?

  • Dr Jean-Mišels Koens: Ja ēdat pārāk daudz sāls, absorbētais sāls palielina diurēzi (urīna veidošanos), kas paātrina minerālu zudumu. Īpaši daudz kalcija tiek izvadīts pārāk daudz. Kalcijs ir ļoti svarīgs labai kaulu augšanai.
  • Ilgtermiņā otrs pārāk sāļa uztura risks ir sirds un asinsvadu līmenī. Bērniem, kas pieraduši ēst sāļo, kā pieaugušajiem būs grūti mainīt savus ieradumus. Tomēr smago sāls lietotājiem ir paaugstināts sirds un asinsvadu slimību, hipertensijas un osteoporozes risks.
  • Tomēr sālim nav tikai trūkumi: patērēts saprātīgā daudzumā, tas veicina ūdens izdalīšanos organismā un tādējādi nodrošina labu mitrināšanu.

1 2 3