Kurus ēdienus ieviest? Kādi daudzumi? Kā rīkoties, kad bērns atsakās ēst gabaliņus? Atbilde ar grāmatu “Es audzinu savu bērnu” Laurence Pernoud.
Diversifikācija attiecas uz citu elementu ieviešanu, izņemot pienu. Ir ne viens, bet daudz veidu, kā dažādot bērna uzturu. Tas ir jums, lai pielāgotos viņa vajadzībām un gaumei.
Daudzveidības sākums notika no 4 līdz 6 mēnešiem. Jūsu mazulim ir atklāti augļu kompoti un dārzeņu biezeņi. Pēc tam no 5 līdz 7 mēnešiem viņa uzturā ienāca gaļa, zivis un olas.
Sākot no 9 mēnešiem, jūsu bērnam būs jauni ēdieni. Vispirms pienu (jogurts, biezpiens, mazie Šveices, sieri), pēc tam cieti saturošus ēdienus, piemēram, makaronus un rīsus. Visbeidzot, neapstrādāti augļi, sagriezti mazos gabaliņos, pavadīs viņa ēdienreizes.
Šajā periodā arī jūsu bērns kļūst patstāvīgāks. Viņš var turēt savu pudeli, ievietot to mutē, izņemt to (palieciet blakus, lai viņš nedzer pārāk ātri). Viņš ēd ar karoti, bet patīk atklāt ēdienu ar pirkstiem, tos sasmalcināt, ielikt mutē, atsaukt ... ļaujiet to darīt pat tad, ja tas rada daudz netīrumu.
Visas šīs izmaiņas var mulsināt jūsu mazuliTāpēc ir svarīgi, lai tie tiktu pagatavoti pakāpeniski: tādējādi dārzeņus vispirms sajauc, pēc tam sasmalcina ar dakšiņu, pēc tam gabaliņos. Jūsu bērns atsakās no gabaliem? Uz brīdi turpiniet sajaukto vai sasmalcināto ēdienu. Viņš atsakās no jauna ēdiena? Neuzstājiet, jūs mēģināsit vēlreiz nedaudz vēlāk. Ieviesiet tikai vienu jaunumu vienlaikus: piemēram, pirmajā dienā, kad dodat viņam gaļu, nepiedāvājiet viņam zaļās pupiņas vai ziedkāpostu vienlaikus, ko viņš vēl nav nogaršojis. Dodiet savam bērnam laiku, lai pierastu pie visiem šiem jaunumiem, lai ēdienreizes būtu gan viņam, gan jums relaksācijas un prieka laiks.
Kādus daudzumus dot?
Piens un piena produkti: dažas norādes par daudzumu
vecums | Daudzumi dienā (jāpielāgo atbilstoši bērna apetītei) |
4-6 mēneši | 800 līdz 900 ml bērnu piena |
6-8 mēneši | 500 līdz 800 ml bērnu piena |
8-10 mēneši | 400 līdz 500 ml piena un piena |
10-12 mēneši | 400 līdz 500 ml zīdaiņu piena un piena vai siera |
12–24 mēneši | 400 līdz 500 ml augšanas piena, piena un siera |
2-3 gadi | 250 ml augšanas piena un 2 līdz 3 piena produkti vai siers (no 20 līdz 25 g) |
Gaļa, zivis, olas: ieteicamie daudzumi pēc vecuma
vecums | Ieteicamie daudzumi |
6-8 mēneši | 10 g (2 tējkarotes) vai ¼ cieti vārītas olas |
8-10 mēneši | 15 līdz 20 g (3 līmeņu tējkarotes) vai ½ olu |
10-12 mēneši | 20 līdz 25 g (4 līmeņa tējkarotes) vai ½ olu |
12–24 mēneši | 25 līdz 30 g (1 ēdamkarote un puse skūšanās) vai ½ vārīta ola |
2-3 gadi | 30 līdz 40 g (2 līmeņu ēdamkarotes) vai 1 cieti vārīta ola |
Īpašs gadījums: kā pabarot savu bērnu veģetāriešu prakses gadījumā?
Dzīvnieku olbaltumvielas ir būtiskas bērna labai psihomotoriskajai attīstībai. Tāpēc režīms, kas tos izslēdz, bērniem formāli nav ieteicams, tas ir pat bīstams.
Tomēr gaļu varat aizstāt ar olām vai zivīm un jo īpaši saglabāt zīdaiņa pienu, kas bagāts ar dzelzi un B12 vitamīnu un taukskābēm (slavenā omega 3 un 6). Lai mainītos, kā piena zīdaiņa aizstājēju varat dot piena dzelzi, kas bagātināts ar dzelzi.
Tofu (biezpiena sojas sula) un sojas sula satur fitoestrogēnus, kas nav ieteicami maziem bērniem: uz tiem attiecas ierobežoti patēriņa ieteikumi.
Mikoproteīni (raudzēts sēņu ekstrakts) nav pielāgoti zīdaiņiem un neatbilst zīdaiņa vecuma pārtikas produktu veselības nosacījumiem.
Atklājiet grāmatnīcā jauno “Es audzinu savu bērnu” izdevumu
