Tētis

Izvēlieties ratiņkrēslu sporta zāli!


Kā saskaņot pastaigu uz parku ar mazuļu un vingrošanu? Šeit ir jauns īpašs sporta tētis: bērnu invalīdu ratiņu sporta zāle.

Lai izstieptu kāju muskuļus

Augšstilba priekšpuse:

  • Paņemiet atbalstu uz labās kājas, ar labo roku turot klaidonis.
  • Novietojiet kreiso papēdi kreisajā sēžamvietā, ceļgali salīmēti kopā.
  • Turiet pozīciju 15 sekundes un mainiet kājas.
  • Veiciet šo kustību 3 reizes katrā pusē.

1 2 3 4