Kā saskaņot pastaigu uz parku ar mazuļu un vingrošanu? Šeit ir jauns īpašs sporta tētis: bērnu invalīdu ratiņu sporta zāle.
Lai izstieptu kāju muskuļus
Augšstilba priekšpuse:
- Paņemiet atbalstu uz labās kājas, ar labo roku turot klaidonis.
- Novietojiet kreiso papēdi kreisajā sēžamvietā, ceļgali salīmēti kopā.
- Turiet pozīciju 15 sekundes un mainiet kājas.
- Veiciet šo kustību 3 reizes katrā pusē.
1 2 3 4
