Grūtniecība

Ūdens sporta zāle: ideāli piemērota grūtniecības laikā


Šo deviņu mēnešu laikā ir svarīgi rūpēties par sevi un veikt mērenas fiziskās aktivitātes. Ūdens sporta zāle ir ideāla, jo tā apvieno ūdens priekšrocības bez riska. Un kāda atpūta!

Ūdens sporta zāle, kas tas ir?

  • No sporta zāles līdz baseinam, kā norāda nosaukums! Pateicoties ūdenim, jūs varat brīvi pārvietoties, neradot šoka vai savainošanās risku savam nākamajam bērniņam. Muskuļu vingrinājumi, relaksācija ... ūdens aerobika uztur jūs aktīvu grūtniecības laikā.

Kādas ir grūtnieču ūdens sporta zāles priekšrocības?

  • Pirmkārt, un ne mazāk svarīgi, aktivitātes ūdenī nodrošina labsajūtu un relaksāciju, kas ir labvēlīga šo deviņu mēnešu laikā. Iespēja iztukšot galvu un veicināt miegu, jo tas ir “labs nogurums”.
  • Tas arī ļaus jums saglabāt labu locītavu elastīgumu, maigi stiprināt, novērst muguras sāpes un kontrolēt svara pieaugumu šo deviņu mēnešu laikā.
  • Ja jūs ciešat no asinsrites problēmām, tas ir arī izdevīgi, jo veicina asinsriti un novērš smagu kāju sajūtu.
  • Citas priekšrocības, tas samazina asinsspiedienu, atvieglo gremošanu un ļauj strādāt elpojot.

Vai ir kontrindikācijas?

  • Ūdens sporta zāle ir mīksta sporta zāle, kas ir par excellence. Nav riska, ja, protams, neesi ekstravagants.
  • Pirms reģistrēšanās lūdziet padomu ārstam vai ginekologam, jo ​​jums būs jāsniedz medicīniska izziņa, ka nav kontrindikāciju, kā tas ir katram sporta veidam.
  • Pat ja jūs nekad neesat spēlējis nevienu sportu, grūtniecības laikā varat sevi iesaistīt un reģistrēties īpašās pirmsdzemdību ūdens aerobikas nodarbībās. Šīs nodarbības ilgst apmēram 40 minūtes un notiek pašvaldības baseinā vai dažreiz dzemdību nodaļā, ja tā ir aprīkota ar peldbaseinu.
  • Der zināt: ja sesijas vada veselības aprūpes speciālists (vecmāte), jūs varat saņemt kompensāciju no sociālā nodrošinājuma.

Karine Ancelet

Kāda sporta grūtniece? Mūsu viktorīna