Labklājība

Piepūstas pēdas: kādi risinājumi?


Trampošanās, basām kājām uz mūsu jauno sandaļu 5 cm papēžiem, bērniņam uz gūžas, tas viss ir labi, ja uzbriest mūsu kājas! Mūsu skaidrojumi un svaiguma risinājumi.

Kāpēc šī tendence uzbriest mūsu kājām?

  • Tā kā mūsu "apakšējās ekstremitātes", asinsrites sistēmas galā, ir slikti apūdeņotas. Patiešām, artērijas (kas gūst labumu no sirds impulsiem) pulsē no sirds asinīm, kurām visa ķermeņa skābeklis ir jāsavieno. Vēnas, kas ienes asinis, iztukšotas no skābekļa un uzlādētas ar oglekļa dioksīdu, virzās uz sirdi, taču tām šajā sirds atgriešanās apritē ir daudz mazāk palīdz, pat ja tai ir funkcija "aspirante". · Par laimi mums ir “otrā sirds”, sava veida sūklis, kas piestiprināts zem kājām. Novietojot kāju uz zemes, spiediens, ko mēs izdaram uz šiem audiem, paaugstina asinis, kam palīdz teļa muskuļa saraušanās.

Nepareiza lietošana

  • Šī ģeniālā sistēma var darboties tikai tad, ja mēs regulāri atbalstām savu “otro sirdi”. Bet pašreizējais dzīvesveids mūs vairāk pakļauj pastāvīgām stacijām, nevis lieliem soļiem! Tā rezultātā palielinās mūsu cirkulācijas slinkums, palielinās sirdij repatriējamo asiņu daudzums.
  • Lai reaģētu uz šo satraukumu, vēnas pēc iespējas vairāk izmanto savu elastību un izplešas, lai neplīst. Pārpludināti, tie saspiež mūsu limfātisko sistēmu, kas ir pilna ar plazmu ... Un mūsu kājas uzbriest.

Ļoti garlaicīga termoregulācija

  • Tie ir mazi kapilāri, kas iet caur dermu, un tie palīdz uzturēt nemainīgu ķermeņa temperatūru. Plānoti lielā skaitā ķermeņa galos (vairāk pakļauti laikapstākļiem), aukstā laikā tie ievelkas, lai samazinātu asins plūsmu un novērstu siltuma zudumus. Bet, gluži pretēji, vasarā, lai novērstu iekšējā siltuma pārpalikumu, tie izplešas. Tāpat kā mūsu kājas.

"Dotācija", kas bagāta ar mitrumu

  • Lai atdzist, mūsu zoles tiek plaši piegādātas ar sviedru dziedzeriem. Slēgtās kurpēs, pat ja tās ir audekla, mūsu kājas tiek peldētas mitrumā, kas veicina baktēriju pavairošanu (šo baktēriju noārdītie sviedri izdala slikta smakainās taukskābes) un mūsu plantāra arkas slīdēšanu apavos, kas aizdegas vairāk mūsu kājas!

Slikta hormonālā sekrēcija

  • Sievietes ķermenī netiek atvieglota venozā atgriešanās. Vēnas ir ļoti jutīgas pret sieviešu hormonālajām variācijām. Viņu pieplūduma periodi veicina venozo dilatāciju. Tādējādi grūtniecība vai ārpus grūtniecības ir hormonālo vannu pastiprinošs faktors!

Ieteikumi situācijas uzlabošanai

  • SAUPOUDRE jūsu kurpēs nedaudz talka vai dezodoranta pulvera. Jūsu pēdas, izolētas no zoles, nepārtraukti turp un atpakaļ sasilda mazāk, līdz tās saskaras.
  • IZVĒLIES apavus ar maziem papēžiem (3 cm), tie piedāvā vislabāko “kāju balstu” mūsu otrajai sirdij.
  • PRAKSE sports, kas "attīstās", lai rosinātu šī pumpiņa satraukumu (pastaigas, skriešana, skriešana). Turpretī izvairieties no sporta veidiem, kas "tramda": tenisu, galda tenisu, skrituļslidas ...
  • GĀZIET maigu slīpumu atpakaļgaitas satiksmei, vairākas reizes dienā guļus, kājas augstāk par sirdi!
  • Pagatavojiet sev kāju vannu naktī: divus līdz trīs litrus silta ūdens, kas aromatizēts ar dažiem pilieniem ēteriskās eļļas (lavanda, citrons, ciprese ...). Izmantojiet šo ārstēšanas iespēju, lai praktizētu dažas relaksācijas kustības. Nomizojiet kājas pie baseina dibena un, pagriežot dībeļus (10 reizes vienā virzienā, 10 reizes otrā), uz ūdens virsmas izveidojiet mazus apļus. Salieciet pēdu galus līdz apakšstilbiem, pēc tam pavērsiet kāju pirkstus uz baseina apakšu (arī 10 reizes).

Monique forts