+
Cits

Piena produkti, lēni ogļhidrāti ... izvēlnē?


Tikai Dukans ir izveidojis īpaši pielāgotu programmu topošajām un jaunajām māmiņām. Katru dienu atrodiet informāciju no jaunā kolekcijas numura "Les Essentiels d ': 50 padomi, kā zaudēt svaru ar Dukan", kas tika pārdots līdz ar aprīļa numuru.

Pienotava. Es uzskatu, ka tie ir neizbēgami

  • Patiešām, piena produkti ir būtisks kalcija un D vitamīna avots grūtniecības laikā. Viņiem ir arī tāda priekšrocība, ka tie uzņem mērenu ogļhidrātu daudzumu.

Tiešām nepieciešami lēni ogļhidrāti?

  • Lēni ogļhidrāti, citiem vārdiem sakot, cietes saturoši pārtikas produkti piemēram, kartupeļi, graudaugi, rīsi, kvieši, milti, manna, kukurūza un pākšaugi - baltās pupiņas, visi zirņi, lēcas - neizlaižot maizi un makaronus, ir bagāti ar kalorijas, bet diemžēl ļoti maz mikroelementu un vitamīnu. Viņi ienes kalorijas, kas jums nav vajadzīgas. Patiešām, jūsu nākamais bērniņš tiek izmantots jūsu rezervēs, un kamēr vien jums tas būs, tas neraudīs badu!
  • Bet, ja jums ir liekais svars, un izrādījās, ka jūs aktīvi strādā, jūs varat sev pasniedz cietes (100 g / dienā, ieskaitot maizi).

Monique forts

Citi padomi šeit.

Plašāku informāciju atradīsit sadaļā “Essentials of: 50 padomi, kā zaudēt svaru ar Dukan", kas pārdots kopā ar.

Ziemas slimības, alerģijas, miegs, uzturs, spēles un rotaļlietas, atpakaļ uz skolu ... atrodiet citus būtiskus padomus.