Grūtniecība

Stāvošā skava


Stāvošā skava

Stāv stāvoklī.

Noliecieties līdz grīdai, pagarinot rokas uz leju, lai pieskartos grīdai vai potītēm. Pielieciet krūtīs pie ceļgaliem.

Uzturoties šajā pozā, mēģiniet noturēt iegurni un turēt muguru taisni.

Atliekot dažas sekundes šajā pozā, veiciet lēnas elpas; kad jūs izelpojat, izstiepiet kājas.

Atkārtojiet 3 vai 4 reizes pēc jūsu izvēles. Nespiediet.