Jūsu bērnam 1-3 gadi

Ūdens, būtisks ēdiens


Bērns ir neaizsargāts pret dehidratāciju. Šogad atkal Bičata intervijās tika atgādināts par bērna ūdens vajadzībām, kuras bieži tiek slikti ievērotas. Uz savām pudelēm!

Bērna nieres ir nenobriedušas

  • Līdz 2-3 gadu vecumam bērna niere nespēj koncentrēt vai atšķaidīt urīnu, kā arī pieaugušā urīns. Tas absorbē maz glikozes un gandrīz neizdalās bikarbonāti. Rezultāts: nieres slikti pielāgo ūdens izvadi salīdzinājumā ar ieejām.

Bērnam nav refleksa dzert

  • Vai nu tāpēc, ka viņš ir pārāk aizņemts ar savām aktivitātēmvai tāpēc, ka viņš nezina savas ķermeņa vajadzības, bērns nepietiekami hidratējas. Praksē tas absorbē tikai 2/3 no EPNI (Eiropas Pārtikas nekaitīguma iestādes) ieteiktā ūdens daudzuma, proti, 910 ml dienā bērniem vecumā no 2-3 gadiem līdz 1120 ml dienā. 4–8 gadus veci.

Uzmanies no dehidratācijas

  • Ar lielāku virsmas laukuma / svara attiecību kā pieaugušais bērns reģistrē proporcionāli lielākus ūdens zaudējumus caur ādu. Palielinās dehidratācijas risks, īpaši drudža vai gastroenterīta epizožu gadījumā. Jums jābūt uzmanīgam, īpaši ar mazuļiem.

Ūdens: labi refleksi

- Lieciet bērnam regulāri dzert nelielu daudzumu ūdens: pirms skolas, pusdienlaikā, pirms un pēc sporta, veicot mājasdarbus ...

- Piedāvājiet viņam pārtiku, kas bagāta ar ūdeni: augļi, dārzeņi, zupas, šerbeti.

- Vienmēr ir pieejama pudele ūdens.

Maryse Damiens

Kādu ūdeni dot savam bērnam? Kādas ir viņa vajadzības? Vai krāna ūdens ir uzticams? Mūsu viktorīna.

Nāciet dalīties pieredzē un jautājumos par mūsu Pārtikas forums.