Jūsu bērnam 1-3 gadi

Dzelzs, būtiska bērniem


Rietumu valstīs vienīgais uztura deficīts, kas joprojām izplatīts bērniem līdz 3 vai 4 gadiem, ir dzelzs deficīts. Bet viņa klātbūtne ir nepieciešama jūsu bērna augšanai. Kā pārliecināties, ka tavs to nepalaiž garām?

Dzelzs: kāpēc neaizstājams?

  • Dzelzs ir būtiska izaugsmei. Tas lielā mērā ir ietverts hemoglobīnā un kalpo fermentatīvām un vielmaiņas funkcijām, kas nepieciešamas sarkano šūnu apmaiņai un skābekļa pārnešanai visos orgānos.
  • Dzelzs ir būtisks psihomotorā apgūšanā un izturība pret infekcijām. Dzelzs deficīts maziem bērniem var izraisīt atkārtotas ORL infekcijas un vēlāk psihomotoriskas problēmas.
  • Kad pārtika ir daudzveidīga, bieži vien šajā laikā var parādīties daži dzelzs trūkumi. Vecumā no 1 līdz 3 gadiem jūsu mazulim dienā nepieciešami 7 mg dzelzs. Lai sasniegtu šo mērķi, viņam katru dienu vajadzētu ēst vairāk nekā 100 g gaļas, zivju vai olu vai 20 g melnas pudiņa ... Misija nav iespējama! Pēc 1 gada viņa olbaltumvielu uzņemšana ir 20 g dienā!

Piens: dzelzs raktuve

  • Klāt mātes pienādzelzi izmanto arī zīdaiņu pienos, visi bagātināti ar dzelzi. Tāpēc pēc 1 gada un līdz 3 gadiem ir interesanti dot bērnam piena augšanu, kas ir vairāk piemērots viņa vajadzībām, ar daudz lielāku dzelzs saturu nekā govs pienā.
  • Bagātināts ar dzelzi, augšanas piens var nodrošināt 70% no ikdienas vajadzībām. 500 ml augšanas piena, ieteicamā dienas deva, atnesīs viņam 5 mg dzelzs. Govs piens nodrošina tikai 0,25 mg. Turklāt tie ir bagātināti ar vitamīniem un neaizvietojamām taukskābēm, kas ir svarīgas smadzeņu attīstībai. Mediķu vienprātība atzīst viņu interesi, jo īpaši par dzelzs deficīta novēršanu, un iesaka tos lietot līdz 3 gadu vecumam.

1 2