Jūsu bērnam 3-5 gadi

Papildu mārciņas, kad jāuztraucas?


Ģērbjot viņu vannas istabā, jūs pamanījāt lodīti uz viņas mazā vēdera. Tieši virs viņas biksītēm! Vai jūsu bērns nav pārāk iesaiņots?

Ja bērna līkne neizskatās normāla, nekavējoties rīkojieties. Diētas līdzsvars un fiziskās aktivitātes būs divas atslēgas cīņā ar lieko svaru.

Papildu mārciņas: uzmanieties no iespaidiem

  • Vecāki ne vienmēr ir piemērotā situācijā novērtēt sava bērna svara problēmas.
  • Paļaujieties uz svara līknēm veselības reģistra beigās kopš 1995. gada. Viņi mēra ķermeņa masas indeksu (ĶMI), ko iegūst, dalot svaru ar auguma kvadrātu. Katrā vizītē pediatrs aprēķina jūsu bērna ĶMI un paziņo to piezīmju grāmatiņā.

Kad jāuztraucas par viņa svaru?

  • Kad bērna korpulences līkne nav paralēla piezīmjdatora līknei. Parasti tas palielinās līdz 1 gada vecumam, pēc tam vienmērīgi samazinās līdz 6 gadiem, pirms atkal uzņemas augšupvērstu slīpumu. Precīzs brīdis, kad līkne sāk celties, ir "adipositātes atsitiens": ja tas notiek pirms 6 gadiem, jābaidās no aptaukošanās riska.
  • Gaidīt neko nedarot būtu kļūda. Ja jūsu bērnam jau ir neliela svara problēma 4 vai 5 gadu vecumā, tas ne vienmēr pieaugs, jo jums bieži ir kārdinājums ticēt. Var pat notikt tieši pretēji! Jums nepieciešams ārsta padoms un atbalsts.

Papildu mārciņas: jūsu rīcības plāns

  • Acīmredzami nav jautājums, vai ievietot bērnu diētālai noņemtu cieti saturošus pārtikas produktus vai cukuru: jūs tikai pasliktinātu situāciju. Ēšanai jāpaliek priekam. Daži vienkārši pārtikas līdzsvara un dzīvesveida pasākumi būs efektīvi, lai apturētu pārmērīgu svara pieaugumu. Un piemērot tos kā ģimeni ir ideāls!
  • Plānojiet četras ēdienreizes dienā. Brokastis, pusdienas, uzkodas, vakariņas, neplīstoties starp šīm četrām tikšanās reizēm, tieši tā jāizskatās dienai. Pusdienas rīta uzkoda ir absolūti bezjēdzīga, ja bērns no rīta ir labi paēdis. Izbaudiet brīvdienas, lai šī pirmā maltīte būtu patīkams mirklis, ko pavadīt kopā pie galda! Lielisks ieradums saglabāt pārējo gadu.

    1 2

    Video: Testing Our Skills With The Weight Vest. 2018 (Jūlijs 2020).